Grippe saisonnière : Recommandations pour renforcer l’immunité et prévenir les infections
Le Ministère de la Santé Tunisien a publié, dimanche 16 février 2025, une série de recommandations visant à renforcer l’immunité et à limiter la propagation de la grippe saisonnière.
Pour réduire les risques d’infection par la grippe, le ministère préconise des mesures essentielles pour se protéger :
– Une alimentation équilibrée, riche en vitamines et nutriments essentiels.
– Un sommeil de qualité, favorisant un système immunitaire fort.
– Une hygiène rigoureuse, incluant le lavage fréquent des mains à l’eau et au savon pendant au moins 20 secondes.
– L’importance de se laver les mains avant de toucher le visage (yeux, nez, bouche).
– Assurer une bonne aération des espaces intérieurs en ouvrant régulièrement les fenêtres.
Il est recommandé d’éviter les endroits clos et bondés et d’adopter le port du masque en présence de personnes malades ou dans des lieux confinés.
La vaccination annuelle contre la grippe demeure la meilleure prévention contre le virus et ses complications. La campagne nationale de vaccination a été lancée début octobre 2024 et reste accessible à toute la population.
En cas de contamination, le ministère recommande de :
– Se reposer entre 3 et 5 jours pour favoriser la guérison et éviter la transmission du virus.
– Si des symptômes tels que toux ou éternuements apparaissent, il est conseillé d’utiliser le coude ou un mouchoir jetable, puis de se laver les mains immédiatement après.
– Un rinçage nasal régulier permet également de prévenir les infections bactériennes secondaires.
– Par ailleurs, une hydratation suffisante (eau, tisanes) et la prise d’antalgiques si nécessaire sont recommandées pour soulager les symptômes.
Toutefois, il est impératif de consulter un médecin en cas de fièvre élevée, difficultés respiratoires ou fatigue intense.
Tekiano
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